嫌な事を思い出して、ツラくなったら、次の事を試して見る事をオススメします。 １．寝る 肉体的な疲労を回復する事だけでも、効果あります。２．坐禅や瞑想 30秒でも良いから、やってみましょう。 心を無にするのです。 集中できない場合は、片手でハンカチ…

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